Więcej i jak najszybciej to motto dzisiejszych czasów. Szczególnie widoczne jest to wśród młodych osób wkraczających na rynek pracy lub obecnych na nim już kilka lat. Nie tylko my, ale również osoby z naszego otoczenia wymagają od nas coraz więcej i więcej. Ze wszystkich sił staramy się dopiąć sprawy zarówno z życia zawodowego, jak i osobistego. W tym ciągłym pędzie zapominamy o swoim zdrowiu, a pojawiające się dolegliwości staramy się zagłuszać. Niestety nasze organizmy również bywają zawodne zwłaszcza wtedy, gdy nie są odpowiednio traktowane. Chcąc uświadomić Ci kilka ważnych kwestii zdrowotnych przygotowaliśmy wpis, w którym nieco szerzej omówimy temat związany z problemem, jakim jest niedobór witamin. Zapraszamy do czytania!
Po co nam witaminy? Poznaj ich znaczenie dla ludzkiego zdrowia
Ludzki organizm jest pięknym i doskonale przemyślanym wytworem. Wszystkie układy, narządy, a nawet najmniejsze komórki współpracują ze sobą i stoją na straży naszego dobrego samopoczucia. Na duże uznanie zasługuje fakt, że człowiek, a dokładniej nasze ciało jest w stanie wiele znieść. Dowodem na to jest radzenie sobie ze szkodliwymi drobnoustrojami stale obecnymi w naszym otoczeniu, a także szybkie dochodzenie do siebie np. po przebytych operacjach. Siła, a zarazem niezwykłość ludzkiego organizmu nie zmienia faktu, że potrzebuje on naszego regularnego wsparcia. Właśnie dlatego tak wiele mówi się o spożywaniu produktów stanowiących cenne źródło witamin. Witaminy są niezbędne do prawidłowego przebiegu wielu procesów zachodzących w naszym organizmie. Biorą udział m.in. w przemianie białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Co więcej, to właśnie one w dużej mierze wpływają na stan naszych włosów, skóry, poziom odczuwanego samopoczucia, a co najważniejsze wzmacniają nasz układ odpornościowy! Jak widzisz, brak witamin w organizmie to poważne zagrożenie dla zdrowia.
Objawy niedoboru witamin – wiedza medyczna w pigułce
Dlaczego jesteśmy narażeni na niedobór witamin i minerałów? Najlepszą odpowiedzią na to pytanie jest prowadzony przez nas styl życia. Ciągły pośpiech oraz presja widoczna jest w jedzeniu jakie spożywamy. Szybkie i mocno przetworzone dania to pierwszy krok do rozwoju wielu chorób wywołanych niedoborem witamin, minerałów i składników odżywczych. Zapominamy, że to głównie pełnowartościowa dieta jest nam w stanie zapewnić siłę oraz zdrowie, a zarazem wpłynąć na lepszą efektywność.
Brak witamin
lub wręcz przeciwnie ich nadmiar wywołuje objawy, które można
podzielić na trzy kategorie w zależności od zaawansowania
problemu. Wyróżnia się:
- hipowitaminozę – niedobór witamin nie jest jeszcze na wysokim poziomie, jednak już można zaobserwować pierwsze objawy m.in. zmęczenie, zły stan cery, włosów, paznokci),
- awitaminozę – stan, kiedy niedobór witamin i minerałów trwa od dłuższego czasu; co więcej, ich brak jest już na tak wysokim poziomie, że w niektórych przypadkach może stanowić zagrożenie życia,
- hiperwitaminozę – stan odwrotny do niedoboru, a więc nadmiar witamin, który daj takie objawy jak np.: problemy ze strony układu pokarmowego, zaburzenia pracy niektórych narządów np. serca oraz nerek, zmęczenie, zdenerwowanie i wiele innych.
Sprawdź skutki niedoboru witamin na kilku przykładach
Temat witamin, a dokładniej mówić brak witamin w organizmie jest dowodem na to, że odczuwane przez nas zmęczenie lub gorsze samopoczucie nie zawsze jest konsekwencją niewyspania, jak wielu z nas myśli. Musisz pamiętać, że brak witamin w organizmie powoduje wiele poważnych problemów zdrowotnych. Poniżej przedstawimy Ci kilka głównych witamin, których niedoboru pod żadnym pozorem nie można bagatelizować.
-
Witamina D
Nie przesadzimy, jeśli powiemy, że jest jedną z najważniejszych. To właśnie niedobór witaminy D przyczynia się do rozwoju depresji, wywołuje bezsenność, odpowiada za nadmierne zmęczenie, a także powoduje ból kończyn.
-
Witamina A
Jej niedobór widoczny jest po zmatowionej skórze twarzy, rozdwajających się paznokciach, a także nadmiernie wypadających i łamiących się włosach. Co więcej, długotrwały niedobór witaminy A ma negatywny wpływ na wzrok.
-
Witaminy z grupy B
Głównie mowa tutaj o takich witaminach jak: B1, B2, B3, B6, B7, B9, B12. Skutki niedoboru witamin z grupy B widoczne są m.in. w problemach z pamięcią oraz koncentracją, wysokim poziomie zdenerwowania, uciążliwymi i nawracającymi bólami głowy, a także nieprawidłowym funkcjonowaniem układów wewnętrznych np. sercowo-naczyniowego.
-
Witamina C
Brak witaminy C najbardziej odbija się na układzie odpornościowym. Organizm jest o wiele bardziej podatny na różnego rodzaju infekcje, a także czas radzenia sobie z nimi znacząco się wydłuża.
Poznaj najpopularniejsze choroby spowodowane niedoborem witamin
Tak jak już wspominaliśmy długotrwały niedobór witamin prowadzi do rozwoju wielu chorób. Mowa tutaj m.in. o anemii oraz miażdżycy. Należy mieć świadomość, że stan awitaminozy zagraża nie tylko zdrowiu, ale również i życiu! Wśród innych równie popularnych chorób wywołanych nieodpowiednią ilością witamin wymienia się kurzą ślepotę, która jest konsekwencją braku witaminy A. Zapewne nieraz słyszałeś nazwę szkorbut. Jest to choroba wynikająca z niedoboru witaminy C coraz rzadziej występująca w krajach wysokorozwiniętych, w końcu witamina C powszechnie występuje w wielu produktach łatwo dostępnych. Najgroźniejszy jest niedobór witaminy D. Wyżej wymieniliśmy główne objawy, które prowadzą do rozwinięcia chorób związanych z depresją, osteoporozą, cukrzycą, a u najmłodszych niedobór wywołuje krzywicę. Pamiętaj, że witamina D jest szczególnie istotna w okresie, kiedy kształtowany jest układ kostny.
Jak uzupełnić niedobór witamin w organizmie? Poznaj najskuteczniejsze sposoby
Pierwszym naszym zaleceniem będzie zmiana nawyków żywieniowych! Zamień wysoko przetworzone produkty na pełnowartościowe dania, a Twój organizm Ci się odwdzięczy. Możesz nam wierzyć, ale dobrze zbilansowana dieta nie tylko pozytywnie wpłynie na poziom witamin w Twoim organizmie, ale także ograniczy rozwój otyłości i chorób współtowarzyszących. Jeśli chodzi o witaminę D zacznij więcej przebywać na świeżym powietrzu szczególnie w słoneczne dni. Promienie słońca to naturalne źródło witaminy D, które nasze organizmy uwielbiają. Oczywiście warto również sięgnąć po odpowiednią suplementację!
Jak sprawdzić niedobór witamin? Sięgnij po pomoc specjalistów
Przed zakupem odpowiednich preparatów zalecamy, aby dowiedzieć się jak zbadać niedobory witamin. Dzięki profesjonalnym badaniom dowiesz się jak wysoki jest niedobór, a także sprawdzisz czego dokładnie Ci brakuje. Musimy przypomnieć, że suplementację nieodpowiednich witamin może doprowadzić do hiperwitaminozy, która również jest niebezpieczna. Najlepiej, aby uzupełnianie niedoboru przebiegało pod okiem specjalistów. U nas w HERBASOL Gabinecie Zielarsko-Medycznym każdym zainteresowany ma może zdecydować się na badanie na niedobory witamin i minerałów. Stosujemy tylko i wyłącznie sprawdzone metody, które dają jasno sprecyzowane wyniki. Na ich podstawie jesteśmy w stanie wdrożyć jak najlepszą metodę leczenia i przywrócić Twoje utracone zdrowie, a także dobre samopoczucie. Dla niektórych osób cenne okazuje się także badanie całościowe, które pokazuje stan zdrowotny organizmu i wskazuje na inne nieprawidłowości wymagające leczenia. W jego ramach możesz m.in. uzyskać zalecenia rozpisane przez dietetyka. Z nami właściwie zadbasz o swój organizm i będziesz się cieszyć jeszcze lepszą efektywnością. Odrzuć na bok wszystkie dolegliwości bólowe, skontaktuj się z nami i wybierz zdrowie! Serdecznie zapraszamy!
